マグロの恐怖
まぐろってさ、
泳いでるときだけ
エラ呼吸ができるんだよ！
でも？
なので？
動きがとまると
死んでしまう。
らしい。。。。
でも、
美味しいけど。。。。
人も同じなんだけど、
無意識に？
不思議と？
動き続けるときがある。
貧乏ゆすりとか
まばたきとか
。。。。。
。。。。。
。。。。。
なんで？
落ち着かないの？
それは、
ホントにささいな
簡単な話で、
安心の中にいないんだよね～
だって、
安心の中にいたら
リラックスして
スラックスして
リラッくまして
ピタッと
動かなくなる
なんで動くかっていうと
あれよ！
不安や恐怖を
無意識でも
そうでなくても
動いてると
緩和させられるのよ！
不安がまぎれるのよ！
だから
まぐろのように動き続ける。
マグロは美味しいよね～
でも不安は不安でしかない
でも恐怖は恐怖でしかない
でも鉄火巻もおいしい
前のことなんだけど、
これでもか～！！！
ってくらい
不安のどん底にいたときに
起きているときは
ずっと不安とネガティブなことばかり
考えてた。
２４時間ずっと・・・・（泣）
体がどこか動いてたかは
おぼえてないけど
とにかくつらかった
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
こんなはずじゃない
あっ！ウルトラマンも？
こんなはずじゃない
考えられる限りの
最悪のパターンにも
ないくらい。。。
なんかしないと落ち着かない
なんかしつづける
まさにマグロ
結論！
負のスパイラルのときは
マグロになるのだ
なっつっても、
とまると死ぬ
ジッとしてると死ぬ
と思うくらいつらいのだ！！
こんなになったのは
自分の選択おかげ
そう自分で選んだ道なのよ～
でも安心していい！
だって、
逆にこれからの安心も
選択できるから！
選べるから！
だから・・・落ち着こうよ！
カズです！
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気持ちよくしてくれる「ノートとペン」（３）
前の
「ノートとペン２」
でもアウトプットのことを
書いたんだけど、
自分の考えを
ノートにペンで
書き出して文字にする。
みえるようにする。
・・・これはなんとか見えるし！！（汗）
そうすると、
文字にすると
アウトプットすると
自分が
何を考えてるか
ジワジワとわかってくる
なんども
やってみたけど、
カランコロンの僕の頭でも
意外に自分が何考えてるか
ジワジワとわかってくる。
脳が勝手に
書き出した文字を見て
理解してくれる。
ここ重要！
なんと僕の脳が
なんとあなたの脳が
勝手に
書き出した文字を見て
理解してくれる。
有名な人の本に書いてあるのも読んだから
まちがってないと思う（笑）
思ってるだけだと
記憶って忘れもするし
僕の脳もあなたの脳も
カランコロンな脳も
なかなかの高い確率で
さっき覚えてたことが
すぐに記憶からなくしてしまう。
あっ、忘れてたわ～
・・・・
・・・・
・・・・
記憶からなくなる
というよりも、
あたらしい記憶が入ってきて
からはじき出される感じね～
だって、そもそも
スマホからはじまって
テレビや雑誌、本、
インターネットとか使ってると
頭にはいってくる情報が
べらぼうに多すぎて、
カランコロン脳に
古い記憶は置いとけないし～
マジで
自分が欲しい情報と
自分が今
目の前で見てる情報は
けっこう別もので
そもそも欲しい情報とか
なりたい状態って
本当に
そう思ってるかっていうと
違うことが多い。
僕の場合、
何もしないで
プラプラすごしたいとか
ずっと漫画みてたいとか
おいしいかつ丼が食べたいとか
海外旅行とか
・・・とか
あるけど、
そんなことを考えるときは、
決まって
現実に目の前にある問題が
解決できないことが
ストレスになって、
別の楽なことに逃げようとしている。
あっ、なんか今回うまいこと言ったな！
ちなみに、
自分の周りで
ガンガンに
人生のスピードにのって
やりたいことやってる人は、
ストレスになる問題や事象は、
すぐにできる人に
やってもらうか
自分で
サクッと終わらせて
解決しやがる！
くそっ！！
うらやましいＺ（ゼットぉ～）
ストレスから逃げる
ための行動はしない
つまり、
本当に
楽しんでいる時間を
すごしている。
あっ、またなんか
今回もうまいこと言ったな！
えっ！！
なんで今ゲロった？（笑）
何がイヤで
何が悲しくて
何が原因なのかは、
今の気持ちとか
頭に浮かんだ
キーワードを
ノートに書き留めると
ジワジワわかってくる！
うまい文章は全くいらない
たくさん書き出す方がいい。
数が多い方がいい。
書き出し切ると、
自分が何をかんじてるか
はっきりするから
モヤモヤがなくなって
不安や心配が
どんどん減ってくよ！
ナリ心理学認定講師 のカズです！
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誰が見てもわかりやすい「ノートとペン」（２）
前回の
「ノートとペン」でも
アウトプットのことを
書いたんだけど、
前回はこちら
今回はちょっと、
ビジネスちっくな感じで(^^)/
実は、ノートとペン・・・
マーケティングでも
やるんだけど
ブレインダンプ
って言うヤツなわけ
ビジネスのはじめは
特に集中して
リサーチするんだけど
そのリサーチ段階で
相手（ターゲット/対象者）
の困ったことについて
１００個書き出す。
これをやると
相手の気持ちが理解しやすくなる。
・・・というかわかる。
次に相手に物を売るときなんだけど、
売り物を手にすることによる
相手のメリットを
１００個書き出す。
すると・・・
相手の喜ぶ姿が
目に浮かぶようになる
・・・ムフフフ
ついでに、
おまけもつけとくね！
相手が共感するメリットを
そこから絞ると
キャッチコピー
ができる。
マーケティングでは
この方法が
もっとも近道
なんだよね～♪
やってみた効果
なんだけど、
相手への理解が深まるほど
相手がこちらに寄ってくる
勝手にくるなよ～！
コワいから～現象
が発生する。
心の状態や
人間関係も一緒で、
ノートとペンを使って、
自分の感じたことを
客観的に理解できると
目の前に起こる
ドラマチックなことは
たいがい冷静に受け止められる。
だって、
「今オレビビってる」とか
「今オレ手汗かいて緊張してる」とか
「今オレ脇汗かいて照れてる」とか
「今オレ足カクカクするほど怒ってる」とか
とかとかとかとか
とかとかとかとか
とかとかとかとか
とかとかとかとか
とかとかとかとか
書けば書くほど、
自分が今何考えてるか
わかって
びっくりするくらい冷やかに
ハンバーグ師匠のギャグを
みたときとおなじくらい
冷やかに
落ち着いている自分がわかる。
（でもたまに面白い時もある♪）
自分の行動や思考や感情が
なんでこうなるかわかってくるから
相手がどう反応するか
（このギャグうけるかどうかは別の話）
なんとなくわかってくる。
そんなおまけをもらうと
色んな人も
色んなことも
自分の周りの物事も
スムーズに流れ出す。
反対に
頭の中だけで
モワモワ～っと考えてると
整理ができずに
不良債権化して、
呪いとか
トラウマとか
心のゾンビになる！
妄想の中にずっと居続けて
出口のない迷路、
ラビリンス、
チョー怖い幽霊屋敷、
チョーテレビしかない貞子の家
にいることになるかも・・・（笑）
改めまして
ナリ心理学認定講師 のカズです！
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